omega 3

[...] /SFD/2017/3/26/7b26221a34654e8095749640736db938.jpg Przed treningiem beta alanina +hmb + kreatyna + BLADE Po treningu: CREASTERON Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina /SFD/2017/3/26/d908904ba7c042edb97afade6ae32002.jpg Jako, że jutr [...]

[...] x 12p Kółko z kolan x 12p Zdrowy kręgosłup na piłce 15 min rozciąganie + rolowanie /SFD/2017/3/28/5fca28b3189b4fc6bc54b88dcb61797c.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 W czasie treningu : magnesium citrate + HMB Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=3oiOyaXMI3E /SFD/2017/3/30/06a27c0eaf1a49eeb07ca74503285c6d.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1+ atrthro stack W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB+ arginina Potreningowo: CREASTERON Wieczorem omega [...]

[...] 15px3s Ściąganie liny górnego wyciągu 15-10px3s Unoszenie nóg w zwisie na drążku 10px3s /SFD/Images/2016/1/18/9b43a9c4888c44e58e33888388f4298c.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Po treningu HI TEC 10g BCAA Powder + 5g kreatyna mono + 80g HI-Anabol gain Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin [...]

[...] wiejskiego + razowiec /SFD/Images/2016/3/25/6073a816d742436288fcdb92aada6670.jpg DNT /SFD/Images/2016/3/25/d3b683908b064138b7422c1a31d044dd.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin + vit. C 1000 /SFD/Images/2016/3/25/cbdc3c2e73a2423dbca6cd4340be235e.jpg Dzień [...]

[...] w opadzie 4sx10p /SFD/Images/2016/6/3/f7a9b3799ef9407dba1793325dafedb6.jpg Przed treningiem CARDIO 5g Glutamina + 7g BCAA+guarana+l-carnitina Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 7g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g CARBO Przed snem [...]

[...] na maszynie 4s x 15-10p Unoszenie kolan w podporze przedramion 3s x 10p Rozciąganie i rolowanie http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 + D3K2 + vit. C 1000 + glucosamin Do kolejnych posiłków: omega 3, B6 Wieczorem rhodiola + ashwaganda +vit. C 1000 + melatonina + Berberine Przeciwbólowo: nimesil x 3 [...]

Poniedziałek 14-12-2015 /SFD/Images/2015/12/14/a1e1593219fd4020a275a068a179509b.jpg 5.40 100g kaszy jaglanej + 30g rodzynek + 30g pestek słonecznika + 30g migdałów + 35g HI TEC WHEY C-6 9.20 100g płatków owsianych +4 jaja + 35g orzechów 13.00 100g ryżu + 200g piersi z kurczaka z pieczarkami i surówką z selera [...]

[...] nóg A na zakończenie 3 serie brzuszków https://www.youtube.com/watch?v=gND6rEDCrms /SFD/Images/2016/1/16/6e483445088c4de2b5f6eda05a61f7db.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/1/16/3aee8d59b69d4a0a905a9fd053f68a33.jpg Dziś sobota wstałem przed 6. [...]

[...] wyciskanie siedząc 20kg x 15p, X, X Unoszenie nóg leżąc na ławce głową w górę 10p, 10, X /SFD/Images/2016/1/19/fb7070128db642b3ba276d17bec627bf.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Po treningu HI TEC 10g BCAA Powder + 5g L-Glutamin + 10g kreatyna mono + 60g carbo pur + 30g whey C-6 [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/14/7d9f4a8a393e458680ee6677b6101088.jpg Przed treningiem CARDIO 5g Glutamina + 5g BCAA + Guarana + L-carnityna Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA + 2g argininy + 2g beta alaniny Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + [...]

[...] Uginanie przedramion hantlami stojąc 3sx15p https://www.youtube.com/watch?v=EEGofimCriM /SFD/Images/2016/7/6/7d9334d52c264da6bc5f2d84b0b0e670.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA+BLADE Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g CARBO Przed [...]

[...] stawów https://iv.pl/images/16083773657180800620.jpg https://www.youtube.com/watch?v=Cns6JNgsEpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 + vit. C 1000 Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/62008884582258845550.jpg [...]

[...] w tle klasyka Testament z płyty New Order 1988 http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: Betaalanina + betabolic Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Powoli wracam do [...]

[...] stawów https://iv.pl/images/15936355461626553188.jpg https://www.youtube.com/watch?v=zGR-kOnddAE http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Przed treningiem: beta alanina + HMB + magnesium citrate Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda [...]

[...] https://iv.pl/images/79992387606534252935.jpg Wspięcia na palce stojąc x 5 s x 20p http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 + vit. C 1000 Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 + BD + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Wczorajsza ulewa dała się we znaki. [...]

[...] 10 min orbit rek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/13981263198681528760.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Przerąbany dzień w robocie, same dobijające informacje. O 18.30 [...]

[...] nogami opartymi na ławce 20px3s Rozciąganie https://www.youtube.com/watch?v=yl9IjHjqsCA /SFD/Images/2016/1/13/3826793f080149bebfe90ebfb38a6902.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Po treningu HI TEC 10g BCAA Powder + 5g L-Glutamin + 10g kreatyna mono + 60g carbo pur + 30g whey C-6 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + [...]

[...] Spięcia na ab-shaper 3s https://www.youtube.com/watch?v=uuvSu2C1pWE&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/1/23/e2884d2a77e64472bec6ef6d1ebaf8ab.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/1/23/ee78f13c4ef4497f93e88b65c0e2b577.jpg Piątek to weekendu początek ;) [...]

[...] 20 min orbitrek /SFD/Images/2016/2/6/7e7a5dfbf288453ca72018ba38a8ae8e.jpg rozciąganie /SFD/Images/2016/2/6/5c96927d20ab44c58a3cd0408213a2c5.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Po CARDIO: CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/2/6/ae28e3bc4dad44e99b0e401a6b41c210.jpg Filip po [...]